刘畊宏和他的健身内容能够破圈的原因有哪些？

刘畊宏火了。这位50岁的前三线娱乐明星，在家里带着妻子和岳母一起跳健身操，通过直播镜头在短时间内圈粉无数。

刘畊宏和他的健身内容为何能够破圈?原因很多。

居家时间的增加，在无形中扩大了健身操需求的市场，人们需要更多在家就能实现的健身活动。刘畊宏则很好地结合了自己的职业经验，将娱乐和健身冶于一炉。一方面，他设计的动作简单易学，很容易模仿传播;另一方面，家人的参与互动让他的健身直播具备一些小剧场的元素，让人有“追剧”的“沉浸感”。此外，他自己作为周杰伦的好友，将周杰伦的名曲《本草纲目》编出了一套健身操动作，很快就引发了直播主流受众群体的集体记忆和情感共鸣。

直播平台的实时性和陪伴感，则让居家健身的枯燥感进一步减少。不同于传统的电视健身操，在直播健身操进行过程中，人们可以看到其他同时在线操练的网友的反馈互动，相当于变相地和几十万、上百万人一起健身，也因此更有动力坚持。

随着刘畊宏的日益破圈，也有隐忧值得关注。在他的直播间，很多网友这样打趣道：“跟着跳了5分钟，心脏问我，是它停还是我停?”“我以为结束了，没想到这只是热身”——虽然是开玩笑，但居家做健身操的潜在危险性，还是有必要得到重视。

一方面，健身操虽然简单易学，但其实强度并不算低，就算做足热身，也需要一个循序渐进的过程，据一直保持日常中高强度健身的朋友说，跟完一整套刘畊宏的健身操并不轻松，对于初学者，次日腰酸腿疼走路“劈叉”的情况更不鲜见;另一方面，直播间的热烈气氛往往让人欲罢不能，虽然它有助于人们坚持，但也容易让人误判自己的身体状况，引发更严重的健康风险——尤其是在人们居家时间普遍增加的情况下，体能状况本来就比平时有所下降。

此外，刘畊宏的“破圈”，势必也会让健身操触及更多这一项目目标受众之外的、对健身一无所知的人群，比如老人、孩子和身体素质不佳的人。虽然刘畊宏在直播时很注重留出暂停喝水的时间，也不忘做出诸如“和家人朋友一起锻炼，不要独自一人”的安全提示，但是，面对数十万甚至数百万之巨、并且现在还在快速增长的受众，这些提示似乎仍显不足。也许，除了直播主之外，平台方更有责任和义务通过技术手段给予用户更多的安全指引和提示。

当健身操遇上娱乐和直播，带来了健康的正能量。但是，这种健身的新形态，还需要进一步的打磨和完善。(记者赵亮晨)

关键词： 刘畊宏健身 本草纲目 居家健身 跳健身操