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如何做有氧运动 膝关节不好如何做有氧运动

2023-08-08 17:05:52    出处:互联网


(资料图)

1、户外有氧运动有慢跑、爬山、游泳、骑自行车、跳绳等等,常用装备跑步鞋、运动服、跳绳等;

2、室内有氧运动有波比跳、郑多燕操、平板支撑、仰卧起坐、开合跳、跳绳等等,常用装备除了事外的装备外,IKU家庭运动垫是家庭健身必备装备之一,也是最基础装备,只要把它在家展开即刻快速进行各种运动。

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