控制餐后血糖，是预防糖尿病和并发症的关键，怎么降低它？

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大多数的糖尿病患者，都明白空腹血糖的重要性，把空腹血糖的数值作为自己血糖控制是否达标的重要依据。但很多糖尿病患者会忽略餐后血糖，其实是这一个与空腹血糖同等重要的指标，餐后血糖的高与低，与糖尿病的并发症同样密切相关。

餐后血糖指的是，从吃第一口食物计算，2小时后的血糖值峰值应低于11.1mmol/L，正常值低于7.8mmol/L。如果餐后血糖经常超标，那么发生糖尿病肾病、冠心病、动脉粥样硬化等并发症的风险将会显著增加。

一、餐后血糖是预防糖尿病的关键

很多人担心自己患糖尿病，会定期体检，查看自己的血糖值。但通常情况下，体检时查的血糖都是空腹血糖。如果患了糖尿病，空腹血糖可以帮助确诊，但对预防糖尿病的意义不大。

因为当人体血糖代谢开始受损的时候，最初表现的往往是空腹血糖正常，但餐后血糖会迅速上升。所以

二、餐后血糖过高是糖尿病并发症的重要诱因

在对糖尿病患者发生并发症的研究中，发现并发症的发生率，与餐后血糖的关系比空腹血糖的相关性更大，这说明餐后血糖对人体的影响更大。人体在进餐后，从食物中吸收的葡萄糖会使血糖达到一个“峰值”，然后随时间下降，直至正常。

三、怎么有效降低餐后血糖

如果是服用α糖苷酶抑制剂（药名中有“波糖”的药物），需要与第一口饭同服，对肠道中消化酶产生抑制的效果最好，可以延缓食物中糖类物质的分解和吸收，达到控制餐后血糖的最佳效果。

来源：新浪新闻

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