市北区海伦路街道北岭山社区开展太极拳培训活动

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培训活动现场。(来源：海伦路街道办)

信网8月8日讯（通讯员 宋致远）太极拳是中国的传统文化，是适合中老年人的体育运动。近日，青岛市市北区海伦路街道北岭山社区开展太极拳培训活动，为社区中老年人提供锻炼身体和交流互动的平台。

早晨8点，志愿者老师到达健身广场，同太极拳爱好者交流沟通，对动作要点进行了一一讲解，着重强调了太极拳中松静自然和动作准确对练习以及健康的重要性。

居民们大都是零基础，老师细致地把太极拳动作分解，一遍遍地讲给居民们。太极拳可以加强肌肉骨骼系统，增强呼吸机能，促进物质代谢。经常练习者身体健康，气色红润。在老师带领下居民们认真练习基本功。老师练的动作行云流水，收放自如，居民们赞叹不已。初练太极拳者会感觉到有些困难，居民们互相鼓励一定要坚持学习下去。随着音乐响起，大家热情高涨，反复练习，一个小时的练习课程很快就进入了尾声。

此次体育公益培训根据居民对健康、娱乐、太极武术等需求，有针对性的设计了以康养娱乐为主的太极拳课程。同时，采取理论为辅练习为主、学练相结合的方法，有效调动了居民的参与积极性，课程结束后，太极拳队伍参加了市北区健身项目社区联赛展演活动，获得了三等奖，受到了居民群众的喜爱。

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