总是烫染发，导致发质差甚至脱发？提醒：多做6件事或可修复发质

爱美之心人皆有之，除了每天穿衣打扮，画上精致面容，不少人还会改变自己毛发颜色和状态，让自己看起来潮流。但经常烫染头发会给毛发健康造成影响，究竟这种行为有哪些弊端可要去了解，如果发质受损了，采取好的方法来修复。那么，烫染头发会让人发质差，甚至脱发吗？

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经常烫染头发的人会发现自己发质明显变差，无论是染头发还是烫头发，都需要使用到化学用品，这些化学用品除了有难闻气味，刺激性还很大。

因此在烫染头发时要避免接触到头皮或者身体其他部位的皮肤，直接作用于毛发，毛发通常会变得脆弱，后续毛发干枯毛躁，容易断裂，如果伤害到毛囊，可能有脱发的表现。

如何挽救受损的发质？

1、饮食中补充营养

想要修复发质，应该饮食恰当。生活中多种类型的食物多吃可以滋养毛发，本身要让毛发健康营养不能少，蛋白质、B族维生素、铁元素、碘元素、铜元素都要适当获取，毛发才能茁壮成长。

而已经发质受损，更要饮食均衡，粗粮、水果、蔬菜、黑色食物都可以多吃。

2、使用护发素

选择合适护发素，是让发质受损改善的措施。许多人在洗头发时只知道用洗发水，但洗发水大部分只有清洁作用，或者控油、去屑、止痒，无法有效修复受损的发质。

经常烫染头发，想要让毛发保持柔顺，减少开叉干枯风险，应该选择适合自己的护发素适当使用。

3、充足睡眠

修复受损发质，规律作息能发挥作用。有的人烫染头发频率高，一段时间后头发可能会脱落，看起来很毛躁，若作息不恰当，经常性熬夜，会影响内分泌，毛囊健康也失去保障，毛发不良状态很难缓解。

应该注重作息调节，确保每天休息时间充足，按时入眠，同时提高睡眠质量。

4、减少烫染频率

减少烫染头发频率，这是避免发质受损的关键。有的人一年染头发或者烫头发一次，可以发现自己的毛发健康还没有受到严重威胁，但如果两个月就烫染头发，多次使用各种化学药物，毛发状态会越来越差。

能把控好频率，毛发健康状态才能维持。

5、不要经常用热风吹头发

在修复自己发质时要注意吹头发方法恰当，大多数人洗完头发会先用毛巾擦干，再用电吹风把头发完全风干，但在使用电吹风时应该注意温度问题，虽然加热的状态下吹干速度快，但会伤害发质，尽量选择冷风挡。

6、洗头发水温适宜

洗头发水温把握好，除了在洗头发过程中感觉舒适，也能让发质受损情况减轻些。有的人洗头发方法错误，加上经常烫染头发，毛发状态会越来越差，要在洗头发时水温控制在35到40摄氏度，不要直接冷水洗头发，也不要用温度太高的热水。

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