今天2时23分，正式进入

今天2时23分

我们迎来立秋节气

(资料图)

垄香禾半熟

原迥草微衰

田野散发着庄稼气息

渐渐有了收获的影子

春天生机盎然的小草

如今也将完成使命

只待来年更加精彩

立秋·谨防“秋老虎”

今年的立秋时节

处在中伏和末伏时段

热气腾腾的“秋老虎”

提醒着人们暑气的余威仍在

从江苏省气候中心发布的预测来看

8月份平均气温

全省大部分地区较常年偏高0～1℃

8月中旬中前期

全省范围内还将有一次高温过程

因此盛夏还远没有结束

现代气候意义上的季节

是用气温来划分的

满足入秋的条件

是当某地连续5天的滑动平均气温

都低于22℃

所以立秋并不意味着秋天已经来到

南京常年平均入秋时间是9月24日

真正的秋季还要等一段时间

立秋·啃秋

立秋不仅是重要的节气

还是我国重要的岁时节日

民间有立秋这天

“贴秋膘”“咬秋”“啃秋”等习俗

席地而坐，啃一口西瓜等瓜果

清凉解暑的同时

心情也会变得愉悦舒朗

立秋·养生

立秋时节如何养生保健？

中医指出，立秋养生，要注意饮食有节，养生讲究“养阴防燥”。根据中医学“燥则润之”的养生原则，在饮食方面应以养阴清肺、润燥止渴、静心安神的食物为主，可以适当吃一些山楂、石榴、柚子等收敛肺气，少吃葱、姜、辣椒等辛味之品。秋季应食用生津润燥的食物，比如银耳、百合、莲子、核桃、蜂蜜等。

感受过生机勃发的春

经历过灿烂多姿的夏

愿每一个努力的你

都能品尝到生活的甘甜

迎来属于自己的收获季节

内容来源：新华社、人民日报、中国中医

海报来源：南京日报/紫金山新闻记者林青霞吴丽莉克良辰

图片来源：南京日报/紫金山新闻记者 段仁虎 通讯员 魏宏伟；视觉中国

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