对于普通百姓来讲，首先要有个深刻的自我认知，要清楚自己运动的目的到底是什么

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作为瑜伽运动的过来人，闲着没事，我唠嗑两句：

首先，瑜伽（尤其是普拉提）对于女性的筋骨拉伸效果非常好，须知，女性的筋骨柔软与否，往往很大程度上意味着女性的健康程度。

其次，骑行自行车，不管是城市骑行还是绿道骑行，一般来讲都会有队友，运动时不会孤单，这一点可以增强运动的兴趣，但有一点，无需过度的去攀比自行车的昂贵程度，一般的型号基本可以满足绝大多数的城市骑行的场合要求。

第三，不管何种运动，都需要持久的耐性和时间，动力来源根据不同的人都会有差异：有人是为了身材减肥、有人是为了职场气质增加竞争力、有人是为了调养健康、有人是为了特殊职业场合（比如时尚场合）...

不管运动的缘由是为了何种目的，唯独“跟风运动”最不持久，运动健身目的“不纯、不明确坚定者”，无法坚持下来。

举个正面例子，在我时尚职业场合里，同等条件等级下，模特的身材往往与工作机会和薪酬水平相挂钩，平时的运动和健康的饮食是职场中重要的内容之一，其中的艰辛与苛刻程度，可以说是所有职场种类里几乎就是数一数二的（PS：大家说说看，还有什么职业对模特身材要求还高的？），而这就是模特运动减肥保持匀称身材的最重要的动力来源...

所以说，对于普通百姓来讲，运动健身的目的首先要有个深刻的自我认知，要清楚自己运动的目的到底是什么，“三天打鱼两天晒网”的跟风运动（比如跟风“小红书”），那纯粹就是不知道自己到底要什么的具体表现，骗骗自己骗骗“朋友圈”而已，这样做何必呢？

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