百舸争飞流，峥嵘岁月稠——2023上海高藤致远创新学校皮划艇活动日-今日热讯

“少年负壮气，奋烈自有时”亲水是孩子们的天性，当夏日的气息来临，高藤致远创新学校组织同学们进行了皮划艇活动，让同学们在运动的同时，也学习了更多的知识。

(相关资料图)

皮划艇是奥运会水上项目比赛之一，同时也是全民健身运动项目之一，是当今最为安全、环保、时尚的体育旅行方式。是一项在欧美非常普及的项目，也是顶级学府的百年传统运动。

皮艇起源于格陵兰岛上的爱斯基摩人所制作的一种小船，这种船用鲸鱼皮、水獭皮包在骨头架子上，用两端有桨叶的桨划动。划艇则起源于加拿大，因此又称加拿大划艇。

实际上，这两种艇都是从独木舟演变而来。独木舟是人类祖先在原始社会就已广泛使用于渔猎和运输的水上劳动交通工具。

皮划艇不仅是一项体育运动，更是适合普通人参与的悠闲户外项目，它简单易学安全性高，你可以驾驶皮划艇，划行到任何你想去的位置看岛屿与岩洞、飞鸟与游鱼。

为了更好的保障学生的安全，理论知识必不可少，在学生下水之前，皮划艇教练会为同学们介绍场地设施，沟通信号，专业动作，注意事项以及各项基础知识，在充分了解之后各位同学才能以更好的精神面貌和态度进行这项运动。

接下来就是同学们最期待的实操环节了

入船前：首先务必检查一遍所有装备是否带齐，电子设备是否有防水装备,检查救生衣是否穿戴好，将船桨放在伸手可及的地方。

入船时：先要按紧座舱栏的后延，降低重心，然后把脚放入船舱，位置要放在座舱中心线附近。然后把身体抬起，注意重量要慢慢加在手上，将身体放入座舱。时刻记得，当需要把身体的重量加在船上时，一定要加在船的中心线上，否则太容易覆舟。

入船后：保持平衡，上身放松，随波浪起伏，做类似钟摆的动作。同时放松腹部和下腰处，让水波自由地左右摇摆船体。并拢双腿，把脚抵紧脚蹬。出发前需要调整好脚蹬的位置，让膝盖稍微弯曲，这个姿势能在必要时施力于船舱内侧提供额外的平衡。并拢双腿能更好地保证躯干的转动，来高效地划船。

1、有效的增强心血管系统和呼吸系统的功能。加大肺活量，发展全身肌肉力量和耐力素质。

2、可以锻炼肢体协调性。皮划艇的运动需要在很不平衡的状态下，保持皮划艇在水面上平稳高速的前进，这种挑战，充分锻炼了肢体的协调性、平衡性。

3、最有效的背部健美锻炼。参与皮划艇运动，能塑造平展漂亮的后背，对女性也非常适宜。

4、促进专注力发展。不论是放松、连贯、大幅度还是快速、平衡、柔韧等，需要运动者集中注意力，并且保持一定的持久性，这就很好的促进了运动者专注力的发展。

5、皮划艇运动锻炼人的应变能力。有经验的皮划艇运动员能够处变不惊，沉着冷静地处理很多问题。

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