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1、我认减肥效好、快、根本、健康、安全、环保、彻底、无伤害、无任副作用办法合理控制饮食: 控制热量与脂肪要始终小心食物热量膳食应减少些肥肉增加点鱼和家禽 2、饮食要清淡要少吃盐咸东西吃得越多越想吃少吃些经加工带有酱汁食物些东西含有丰富糖、盐和面粉会增加热量 3、常吃蔬要适量吃些含纤维多水、蔬菜和全麦面包 4、平衡膳食每天按计划均衡安排自己饮食同时要注意定时、滥吃要减慢吃饭时间吃顿饭时间少于20分钟 5、热量负平衡必须注意减肥原则:热量摄取量必须少于消耗量 6、意志决定减肥效与质量 坚持吧坚持好了下面热心网友属/于/广/告大家要谨慎。
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