每天晚上不吃饭一个月能减多少斤

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1、楼主说对了，晚餐不吃真的很有利于减肥。

2、有我的实践为证哦，我当初狠下心来减肥的时候正值夏天来临，夏天减肥最好的一点就是如果你不想吃饭但是肚子又饿，那你可以用瓜桃李枣来代替，水果吃了会让人产生饱腹感，同时又能控制热量的摄入。

3、再加上天气较热容易出汗就逼得自己不得不多喝水，我当时就是早餐正常吃，而且一定要保证营养充足，中午少吃，而且要细嚼慢咽，晚上基本不吃，两个星期瘦了6斤，这个进度是很安全的，对身体没伤害而且不反弹。

4、　　不过现在到了秋天，如果还是像夏天那样的方法估计是行不通了，我目前也在寻找能保持或者能更瘦的安全方法，建议楼主也最好采取那种安全的瘦身方式，如果为了瘦而伤身体那太拿自己的身体开玩笑了对不对？　　现在像楼主量出我的小方案，楼主觉得不错的话可以借鉴借鉴：我打算早餐还是正常饮食，而且一定要保证营养的充足，因为早餐是最重要的，不见得要吃多少，能维持在7分饱就ok了；然后是午餐，吃的相对来说要丰富点，别吃太油腻，但也不能一点荤腥不沾；接下来就是晚餐了，晚餐本来就是控制体重的最重要一关，所以一定要严把质量关，从简加从少，能简化就简化，我打算就喝喝粥，最多再吃点小水果就搞定。

5、以上三个层次中个人觉得最重要的一点是一定在吃个七八分饱的时候就好，太少了会饿进而影响情绪，太多了会破坏减肥大计，因此这个度呢是一定要控制滴。

6、　　唉。

7、不过这方案实行起来很不是时机，以前成功瘦身是在学校，现在偶住家里，老妈一看到偶减肥就碎碎念，让我一不小心就真的以为自己不用减了，然后一不留神就吃多了，5555，伤心中~~ 不过还好，再过两个星期我就要搬到单位的宿舍中去了，那时我就可以将我的"健康瘦身大计"持之以恒啦，期待中~~　　呵呵，一不留神就讲了这么多，不管啦，看到有想减肥的姐妹就想多讲讲，呵呵~~不知道这些经验啥的能否对楼主有所帮助呢，加油吧，祝你瘦身成功！！　　在我的博客有你想要的。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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