若想长寿，做好这6点是关键，早知早健康

自古以来不仅是历代君王想长寿，其实长寿也是每一个人的追求。据研究调查显示，人其实是可以活到100岁以上的，但总会因为各种原因，早早的离开了。

影响人的寿命的长短有很多，例如遗传、社会环境、医疗条件、生活方式等，其中生活方式占了绝大部分，在一定程度上来说，几乎是起着决定性的作用。所以，人若是在日常生活中注意自己的生活方式，养成良好的生活习惯，或许能延长寿命。

若想长寿，做好这6点是关键，早知更健康。

(资料图片仅供参考)

第一点：养成良好的生活作息

若想养成良好的生活作息，首先要做的就是要戒掉熬夜的习惯，其实你不是熬的夜，而是熬的命。尽量每天设定一个健康的生活作息时间，早睡早起。另外，午睡也是很重要的，有条件的最好中午小憩半个小时左右。

第二点：饮食规律

我们的饮食要坚持一个观点，那就是“皇帝的早餐，大臣的午餐，叫花子的晚餐。”而且饮食也要多种多样，以便补充身体所需的营养。尤其是要多吃蔬果。

第三点：戒烟酒

抽烟喝酒不仅是男人的专利，很多女性也有抽烟喝酒的习惯。这2个是最不健康的生活方式，烟中含有的尼古丁以及酒中含有的酒精都会缩短人的寿命。

第四点：轻伤要治

有时候会因为这样或是那样的原因，不小心受了小伤，很多人的态度是置之不理，但建议是要重视，即便是轻伤也要及时诊治，以免恶化。人要学会珍惜自己的健康。

第五点：少生气

心理疾病也是疾病的一种，更会缩短人的寿命。平时一定要少生气，气大伤身，学会做情绪的主人，自我调节情绪，保持乐观的性格。

第六点：运动

运动是保持年轻，延长寿命的秘诀，经常运动的人不仅身强体壮，也会更长寿一些，建议大家一定要多动，平时做一些锻炼，例如跑步、打球、游泳等。

来源：新浪新闻

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