高中生暑期一旦养成这5个坏习惯，高考就完了！赶快对照检查

暑假时间比较长（相对于周末和短假）。当然，会有很多学校需要补课，但毕竟这段时间，没有平时那么紧张。养成以下5个坏习惯。高中生（尤其是准高年级学生）一旦有了这些坏习惯，他们在高考时只会后悔莫及！

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1。晚睡晚起

根据网络评选的夏季坏习惯清单，影响最大的就是晚睡。偶尔睡懒觉问题不大，但如果每天睡懒觉到中午才醒来，那就成问题了。最基本的日常作息都乱了，包括吃饭、玩游戏、学习……一切都乱了。

更糟糕的是，假期结束后，我又要回到早睡早起的生活习惯了。由于原有的生物钟被打乱，需要一段时间才能重新调整。真是折腾啊。之所以把晚睡列为假期第一坏习惯，是因为它说明了假期坏习惯的最大根源：缺乏纪律，也就是缺乏规则。

虽然偶尔晚起晚睡没什么大不了，但如果每天早上起床、晚上熬夜，肯定会打乱你的生物钟，让你感觉更累。同时，时间也会被浪费，连吃饭和运动都会被推迟。更严重的是，放假之后，再回到之前早睡早起的状态，一定很沮丧。

2。饮食不规律

在学校，我经常按时适量吃饭。假期在家，父母不会过多管束他们，让他们看电视、吃零食也是很正常的事情。但是，如果零食吃太多，晚餐就会没胃口。

有的同学早上宁愿不吃东西睡个好觉，或者要等到比赛结束才吃饭。在这种饥饱状态下，很容易吃得过饱。

甚至，有的家长尝试在家给孩子吃补品，这样不仅会造成营养过剩，还会打破饮食规律。

长期不按时吃饭，不仅影响放学后的饮食习惯，还会损伤脾胃。在饮食方面，高中生的体力和脑力消耗都很大，所以营养一定要跟上。但这并不是吃太多的问题。关键是每天要吃大量的鱼和肉或者盲目地吃大量的补品。关键是营养要均衡。从这个暑假开始，家长可以和准高中生一起制定适合自己的营养食谱。。

3。沉迷手机

厌倦了学校的作业，很多学生一到暑假就忘记了学业。沉迷于手机游戏，或者沉迷于网络，或者沉迷于电视。

但是一旦玩得太多，就很难停下来。不仅会影响学习，还会损害身心，影响视力。手机确实会上瘾，高三暑假绝对不能沉迷手机。如果你有手机成瘾，可以请父母督促你改正。

4。不运动，宅在家里然而暑假在家，缺乏游乐场和陪伴，会大大降低运动的热情，甚至宁愿整天躺着，也不愿意出去活动。

想象一下，如果我们整个暑假完全不运动，我们的身体会发生什么？显然，到了学校，然后去锻炼，前期肯定是非常痛苦的。此外，暑假期间不每天锻炼身体，不仅会导致浮肿，还会降低身体抵抗力。

到了高三，时间就更加紧张了。不过，仍然鼓励高中生在有限的时间内抽出时间进行锻炼。高中是一场艰苦的战斗。想要赢得这场战斗，需要时间和大量的体力。只有拥有强健的体魄，才能打赢这场持久战。

5。根本不学习

很多家长认为放假可以让孩子“放松放松”，不用上补习班。这是一个很好的主意！不过，对于新高三来说，学校布置的假期作业不仅要完成，还要提前预习高三课程，并且每天需要一定的时间进行练习，不能间断。随意，甚至在假期期间。

暑假期间，需要制定一个时间表，明确每天从几点到几点是学习的时间，或者明确每天必须用多长时间来学习，或者完成多少学习任务每天都有，但是具体的安排是什么呢？时间可以相对灵活。

按照时间顺序记录你的日常活动，并为你的学习制定一定的计划。迎接新学期，不要惊慌。暑假期间不要放松学习！

1。生物钟：首先调整

生物钟需要调整。有些学生养成了熬夜的习惯，晚上的学习效率比较高，但白天却感到昏昏欲睡。人的生物钟有惯性，高考前再调整就来不及了。因此，高中生的作息时间最好与高考同步，将学习的兴奋点逐渐调整到白天。特别是上午9:00至11:00和下午3:00至5:00这段时间，可以安排更密集的解决问题的训练。

2。注：提前了解高考变化需要了解今年考试的变化，包括题型、内容、题量、分数等，掌握高考走势，理清思路审查要点。

3。心理：做好吃苦的心理准备

高三学生普遍学习压力较大。新高年级学生应该利用这段时间进行心理调整。

首先要有温故知新的思想准备。在教授新课的同时，很多科目都会进入复习阶段。有些学生注重新知识的学习，认为复习旧知识不重要，这使得他们在高三伊始就非常忙碌。因此，新高中生应该做好温故知新的思想准备。

其次，要有持久战的思想准备。刚刚进入高三，所有的同学都下定决心要努力。不过，也有同学热情三分钟。当他们累了或者累了的时候，他们的学习态度就开始打折扣，从而影响学习效果。

再次，一定要赢得家人的支持。学生进入高三后，对最亲近的人不讲道理的状态也与日俱增。与父母的温暖沟通可以让你感受到家人和你一起面对高考，赢得家人的鼓励和支持会对你有很大帮助。

高三暑假期间千万不能懈怠。首先，你对自己有一个了解。然后我就全身心投入到准备暑假考试和迎接新学期的工作中。夏季千万不要养成以上坏习惯！

1。语文：作为一门基础语言学科，语文的学习不是短时间内就能达到的，而是一个长期积累的过程。

★首先，加强积累，打牢基础，注重课本单词、经典背诵等基础知识点的学习。

★其次，文言文是高中语文学习过程中非常重要的一部分。每个关键词都记录下来，经典文章逐句理解背诵。

★另外，要学会仔细阅读好文章。最好能背诵精彩文章，善于吸收思想精华，领悟写作技巧，积累语言材料。

★最后，增加阅读量，找到自己喜欢的文章类型，养成良好的学习习惯。

2。英语：英语是一门以听、说、读、写为基础的学科。词汇、语法、阅读、作文是主要部分。倾听也非常重要。

★词汇是英语学习的基石。掌握方便高效的记忆方法是很有必要的，比如词根记忆法、类比记忆法、经典例句记忆法等。

★每天定期听英语相关的内容，比如大学高考真题、英语新闻、美国经典作文等，并充分利用每一次朗读的机会来增强自己的语感，学会写漂亮的复合句而不是学哑巴英语，同时，尽量用比较高级的词汇来修饰文章。

3。数学：数学是一门非常连贯的学科。无论你选择文科还是理科，高一学期的数学都是基础。

★在实践中掌握基本定理、公式的定义和应用，培养自己良好的逻辑思维。

★养成收集错题的习惯，总结经典例题和错题。

4。物理：物理是最直观、最直观的体验性学科，也是大多数学生学习压力比较大的学科。原因是物理学具有很强的综合性、抽象性和灵活性，要求学生从基本定理和公式入手，掌握常见问题的类型，并在此基础上学会运用物理知识解决生活中的实际问题。

5。化学：作为一门实验型学科，熟悉实验操作、掌握基本原理是关键。高一将涉及化学的大部分基本实验操作和常用的基本概念和理论，如化学计量数、物质分离实验、氧化还原反应和离子反应、常见主族元素及其化合物等，这将是以后学习的重要基础。

6。生物学：生物学是一门主要研究生命活动规律的学科，属于比较文科的学科。在掌握基本规律的同时，需要理解和记忆的东西也相对较多。你必须学会建立适合你的知识体系。从教材出发，对物质的测试方法、生命的物质基础、新陈代谢等所有知识点进行分类总结。方式等等。

7。政治：政治是一门具有重要教育意义的学科。在学习教材基础知识点的同时，多了解重要时事，从基础入手，理清教材内容层次，抓住线索，明确知识含义拓展脉络，引出关键词，突出核心知识点，简单总结，将课本由厚变薄，最后通过读书笔记将所学知识消化吸收为自己的知识。

8。历史：历史是一门基础人文学科。它就像一面镜子，使我们能够从历史的角度认识人与社会的关系。历史是按照时间顺序，从发生的关键时间开始，不断丰富需要掌握的内容，连接各个知识点，定期复习、巩固，让心中的知识树不断生长、壮大。

9。地理学：地理学是一门理论性和实践性较强的综合性学科，可分为自然地理学、世界地理学和人文地理学。

★对于自然地理来说，掌握书本上的基础知识点是前提，在此基础上做适当的练习。

★世界地理主要是培养认识和记忆地图的能力，联系人文地理相关内容，尽可能多地将知识点与地图联系起来，培养一定的科学思维模式

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